Το iPhone και το Apple Watch είναι ο ιδανικός συνδυασμός για να σας κρατούν σε φόρμα και υγεία, καθώς είναι δύο συσκευές που αλληλοσυμπληρώνονται τέλεια για να σας βοηθήσουν να γυμνάζεστε, να τρώτε υγιεινά και να ελέγχετε τον ύπνο σας, για αυτό θέλουμε να σας μιλήσουμε στο Αυτή η ανάρτηση, πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το iPhone και το Apple Watch σας για να μάθετε λεπτομερώς πώς κοιμάστε και αν ξεκουράζεστε καλά ή όχι.
Τι πρέπει να μετράει μια εφαρμογή παρακολούθησης ύπνου;
Πριν επιλέξετε την εφαρμογή σας για τον έλεγχο του ύπνου σας, πρέπει να λάβετε υπόψη ορισμένους παράγοντες που πρέπει να πληρούν οι εφαρμογές που πρόκειται να παρακολουθούν τη δραστηριότητά σας τη νύχτα.
Για να έχετε ακριβή έλεγχο του τρόπου που κοιμάστε, το σύνηθες είναι ότι η εφαρμογή, μέσω της συσκευής με την οποία τη χρησιμοποιείτε, μπορεί να καταγράφει και να προσδιορίζει πότε ξυπνάτε τη νύχτα, την ποιότητα του ύπνου με βάση την κινήσεις που μπορείτε να κάνετε ενώ κοιμάστε, ακόμη και από τους ήχους που μπορείτε να εκπέμψετε ασυναίσθητα. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να μετράτε τα ζωτικά σας σημεία, εξ ου και η σημασία να το κάνετε μέσω ενός Apple Watch. Επομένως, όταν επιλέγετε την εφαρμογή για την παρακολούθηση του ύπνου σας, ρίξτε μια καλή ματιά στο τι χρησιμοποιεί για να εκδώσει στη συνέχεια την αναφορά ύπνου.
Διαφορές μεταξύ μετρήσεων με iPhone και ρολόι
Όπως αναφέραμε προηγουμένως, το ιδανικό αν θέλετε να μάθετε τις πληροφορίες για τον ύπνο σας τη νύχτα είναι αυτή η μέτρηση να γίνει από το Apple Watch γιατί διαθέτει μια σειρά αισθητήρων που θα μπορούν να μετρούν τα ζωτικά σας σημάδια όλη τη νύχτα. , καθιστώντας τις πληροφορίες που συλλέγονται και τα αποτελέσματα που προσφέρει να είναι πολύ πιο αξιόπιστα.
Σε περίπτωση που δεν έχετε Apple Watch, μπορείτε να το κάνετε και με το iPhone, αλλά τα αποτελέσματα δεν θα είναι πραγματικά τόσο ακριβή όσο αν το κάνατε με το Apple Watch. Αυτό που θα κάνει το iPhone είναι να ελέγχει τις πιθανές κινήσεις σας με βάση τον ήχο που μπορείτε να δημιουργήσετε, επομένως, ο βαθμός αξιοπιστίας είναι πολύ χαμηλότερος.
Εφαρμογές που σας ελέγχουν ενώ κοιμάστε συμβατές με iPhone και Apple Watch
Καθώς δεν θα μπορούσε να είναι διαφορετικά, ξεκινάμε αυτή τη συλλογή με τις εφαρμογές που θα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε συνδυασμό με το iPhone και το Apple Watch. Πραγματικά, αν αυτό που αναζητάτε είναι ο πιο κοντινός τρόπος στην πραγματικότητα, η χρήση του Apple Watch είναι πρακτικά απαραίτητη, αν προσθέσετε εφαρμογές που έχουν αναπτυχθεί αποκλειστικά για αυτό, θα βρείτε τον τέλειο συνδυασμό.
AutoSleep
Σχεδόν σίγουρα η καλύτερη εφαρμογή που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εάν θέλετε να παρακολουθείτε τον ύπνο σας με το Apple Watch σας. Το AutoSleep είναι η #1 εφαρμογή στην κατηγορία Health & Fitness του App Store και για κάποιο λόγο. Με αυτήν την εφαρμογή μπορείτε να παρακολουθείτε αυτόματα τον ύπνο σας χάρη στο Apple Watch, χωρίς να χρειάζεται να αγγίξετε τίποτα, απλά πρέπει να έχετε το Apple Watch στον καρπό σας όταν πηγαίνετε για ύπνο.
Μπορείτε επίσης να το κάνετε αυτό χωρίς να φοράτε το ρολόι στον καρπό σας, αλλά η μέτρηση θα είναι λιγότερο ακριβής. Επιπλέον, μέσα στην Εφαρμογή μπορείτε να τροποποιήσετε τις τιμές που έχουν καταχωρηθεί, καθώς ενδέχεται να υπάρχουν φορές που η εφαρμογή δεν καταγράφει με ακρίβεια τη δραστηριότητά σας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Χωρίς αμφιβολία, είναι μια από τις καλύτερες εφαρμογές που μπορείτε να βρείτε αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τον ύπνο σας.
Κατεβάστε Κωδικός QR AutoSleep. παρακολουθήστε τον ύπνο σας Προγραμματιστής: Στο χορό Κύκλος ύπνου – Sleep Tracker
Το Slep Cycle είναι ικανό να αναλύει τα μοτίβα ύπνου σας και να ανιχνεύει το ροχαλητό, εάν μιλάτε ενώ κοιμάστε, βήχετε ή οποιονδήποτε ήχο μπορείτε να κάνετε ενώ ξεκουράζεστε. Διαθέτει δυνατότητα έξυπνου συναγερμού, που σημαίνει ότι θα σας ξυπνήσει κατά τη διάρκεια μιας ελαφριάς φάσης ύπνου, ώστε να είστε ανανεωμένοι και γεμάτοι ενέργεια μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι.
Πραγματικά το μόνο πράγμα που πρέπει να κάνετε εάν θέλετε αυτή η εφαρμογή να μετράει τον ύπνο σας κάθε βράδυ είναι, πριν πάτε για ύπνο, να ενεργοποιήσετε τον Κύκλο ύπνου και να πάτε για ύπνο, η εφαρμογή θα κάνει την υπόλοιπη δουλειά συλλέγοντας όλες τις πιθανές πληροφορίες για να πείτε εσύ το επόμενο πρωί πώς κοιμήθηκες. Θα τα κάνει όλα αυτά με στατιστικά ύπνου, καθημερινά γραφήματα που κάνουν την εφαρμογή πολύ ελκυστική. Επιπλέον, έχει πλήρη ενοποίηση με την εφαρμογή Health της ίδιας της Apple.
Κατεβάστε Κωδικός QR Sleep Cycle - Sleep Tracker Προγραμματιστής: Κύκλος ύπνου ΑΒ NapBot
Αυτή είναι μια εφαρμογή αυτόματης παρακολούθησης ύπνου με δυνατότητα ανάλυσης ύπνου στο iPhone και το Apple Watch. Το NapBot χρησιμοποιεί μηχανική εκμάθηση για να παρακολουθεί τον ύπνο σας και να παρουσιάζει μια λεπτομερή ανάλυση των διαφορετικών φάσεων ύπνου που έχετε περάσει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Θα αναλύσει επίσης την έκθεση στον ήχο του περιβάλλοντος για να κατανοήσει πώς μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας.
Θα έχετε επίσης διαθέσιμο ένα ιστορικό ύπνου εντός της ίδιας της εφαρμογής στο οποίο μπορείτε να ελέγχετε όλες τις πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο που κοιμηθήκατε κάθε βράδυ που χρησιμοποιήσατε αυτήν την εφαρμογή για να παρακολουθείτε την ανάπαυσή σας. Θα σας δείξει τις τάσεις ύπνου που θα μπορεί να βρει καθώς χρησιμοποιείτε την εφαρμογή κάθε βράδυ.
Κατεβάστε Κωδικός QR NapBot - Sleep and Nap Tracker Προγραμματιστής: Majid Jabrayilov Μαξιλάρι
Το Pillow είναι ο έξυπνος βοηθός ύπνου σας καθώς αναλύει αυτόματα τους κύκλους ύπνου σας με το Apple Watch, αν και μπορείτε να το κάνετε και χωρίς αυτό, ωστόσο, σας συνιστούμε αν έχετε πρόσβαση στο Apple Watch, να το χρησιμοποιήσετε. Διαθέτει επίσης τη λειτουργία έξυπνης αφύπνισης, έτσι θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε γεμάτοι ενέργεια.
Αυτή η εφαρμογή θα μπορεί επίσης να ανιχνεύσει όλους τους ήχους που μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου σας, καθώς και να καταγράψει το ροχαλητό, την άπνοια που μπορεί να υποφέρετε κατά τη διάρκεια της νύχτας ή ακόμα και αν μιλάτε ενώ κοιμάστε. Αναλύστε τις τάσεις ύπνου σας και συγκρίνετε την ποιότητα του ύπνου σας με άλλες μετρήσεις που λαμβάνετε απευθείας από την εφαρμογή χαιρετισμού στο ίδιο το iPhone. Θα σας παρέχει επίσης, με βάση την ανάλυση που κάνει, μια σειρά από συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε και να ξεκουραστείτε καλύτερα.
Κατεβάστε Κωδικός QR Μαξιλάρι: Παρακολούθηση ύπνου Προγραμματιστής: Neybox Digital Ltd. Ύπνος ++
Αυτή η εφαρμογή εκμεταλλεύεται τις δυνατότητες παρακολούθησης κίνησης και υγείας του Apple Watch σας για να μετρήσει τόσο τη διάρκεια όσο και την ποιότητα του ύπνου σας. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορείτε να ξέρετε πώς κοιμάστε για να κάνετε αυτές τις απαραίτητες αλλαγές για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας και ότι η νύχτα είναι η στιγμή που επαναφορτίζετε τις μπαταρίες σας για να αντιμετωπίζετε κάθε μέρα με όλη την δυνατή ενέργεια.
Έχει δύο διαφορετικούς τρόπους χρήσης. Από τη μία πλευρά, έχετε την αυτόματη λειτουργία, στην οποία απλά πρέπει να φοράτε το Apple Watch κατά τη διάρκεια της νύχτας και έτσι, κάθε πρωί θα έχετε διαθέσιμη μια αναφορά για το πώς κοιμηθήκατε το προηγούμενο βράδυ ως αποτέλεσμα της ανάλυσης που πραγματοποιήθηκε από η εφαρμογή, και από την άλλη Από την άλλη, η χειροκίνητη λειτουργία, η οποία απευθύνεται σε όποιον θέλει να έχει μια πιο ακριβή ανάλυση της ώρας που κοιμάται και ξυπνά κάθε μέρα.
Κατεβάστε Κωδικός QR Sleep++ Προγραμματιστής: Cross Forward Consulting, LLC Ρολόι ύπνου από το Bodymatter
Είναι μια εφαρμογή που παρακολουθεί αυτόματα τον ύπνο χάρη στο Apple Watch. Προσφέρει επίσης τη δυνατότητα χρήσης της εφαρμογής χωρίς το Apple Watch, αλλά προφανώς η ακρίβεια των πληροφοριών θα είναι πολύ μικρότερη, οπότε αν έχετε Apple Watch, η σύσταση είναι να το χρησιμοποιήσετε. Θα σας δίνει καθημερινά σχόλια για την ποιότητα του ύπνου σας για εκείνη τη νύχτα και συγχρονίζεται αυτόματα με την εφαρμογή Health στο iPhone σας.
Φυσικά, πριν πάτε για ύπνο δίπλα στο Apple Watch σας, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι θα έχετε αρκετή μπαταρία ώστε να διαρκεί όλη τη νύχτα ενώ μετράτε τον ύπνο σας. Μόλις ξυπνήσετε, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ελέγξετε την ίδια την εφαρμογή, μπορείτε να το κάνετε τόσο στο iPhone όσο και στο ίδιο το ρολόι, όπου μπορείτε να δείτε και να ελέγξετε όλες τις λεπτομέρειες του ύπνου σας.
Κατεβάστε Κωδικός QR Ρολόι ύπνου από το Bodymatter Προγραμματιστής: Bodymatter, Inc. Beddit
Αυτή η εφαρμογή απαιτεί τη χρήση του Beddit Sleep Monitor που πωλείται στο Apple Store για την παρακολούθηση του ύπνου σας. Αυτή η οθόνη βοηθά την εφαρμογή να μετρήσει, να διαχειριστεί και να βελτιώσει τον ύπνο σας. Διαθέτει αυτόματη και ακριβή παρακολούθηση, λαμβάνοντας ως αποτέλεσμα μια πλήρη εικόνα της νύχτας σας, μετρώντας τον χρόνο ύπνου, τον καρδιακό ρυθμό, την αναπνοή, τη θερμοκρασία και την υγρασία στο υπνοδωμάτιό σας.
Επιπλέον, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να έχετε περισσότερα κίνητρα για να κοιμάστε νωρίτερα και να ξεκουράζεστε καλύτερα, καθώς μπορείτε να ορίσετε καθημερινούς στόχους για την ώρα ύπνου, στους οποίους το Beddit θα προσθέτει διαδοχικές ειδοποιήσεις για να σας υπενθυμίσει ότι πρέπει να πετύχετε τον στόχο που είχατε προηγουμένως σετ.. Όλες οι πληροφορίες που συλλέγονται από αυτήν την εφαρμογή θα είναι διαθέσιμες αργότερα με τη μορφή γραφημάτων τάσεων και μέσων τιμών, ώστε να μπορείτε να κατανοήσετε τον τρόπο ανάπαυσης με πολύ πιο οπτικό τρόπο.
Κατεβάστε Κωδικός QR Beddit (για Μοντέλο 3.5) Προγραμματιστής: μήλο ρυμουλκό πλοίο
Για να μετρήσει το Sleepbot τον ύπνο σας δεν θα χρειαστεί να κάνετε τίποτα, απλά πρέπει να κοιμηθείτε και αυτή η εφαρμογή θα κάνει τα υπόλοιπα. Εάν φοράτε το Apple Watch ενώ κοιμάστε, δεν θα χρειαστεί να κάνετε απολύτως τίποτα, έτσι ώστε το Sleepbot να συλλέγει τις διαφορετικές παραμέτρους και να σας βοηθά να κατανοήσετε πώς κοιμάστε κάθε βράδυ, κάτι που προτείνουμε, καθώς με το Apple Watch τα δεδομένα που η εφαρμογή που συλλέγει σε κάθε μία από τις μετρήσεις θα είναι πολύ πιο αξιόπιστη και ακριβής από ό,τι στην περίπτωση που δεν χρησιμοποιείτε το Apple Watch.
Αυτή η εφαρμογή διαθέτει νέους αλγόριθμους μέσω των οποίων θα αναλύει τα μοτίβα της κίνησης, τα βήματα και τον καρδιακό σου ρυθμό, προκειμένου να ανιχνεύει πότε κοιμάσαι. Επιπλέον, το κάνει με πολύ αποτελεσματικό τρόπο, ώστε το Apple Watch σας να μην χρησιμοποιεί σχεδόν καθόλου μπαταρία. Θα έχετε επίσης διαθέσιμα στατιστικά στοιχεία και μακροπρόθεσμες τάσεις, ώστε να μπορείτε να δείτε μόνοι σας πώς κοιμάστε κάθε βράδυ.
Κατεβάστε Κωδικός QR Sleepbot: Sleep Tracker Προγραμματιστής: Audiojoy Software Inc. Εφαρμογές μόνο για iPhone
Προφανώς για όλους τους χρήστες που θέλουν να γνωρίζουν γενικά πώς κοιμούνται, δεν είναι απαραίτητο να έχουν Apple Watch, αφού στο App Store υπάρχουν εφαρμογές που θα μπορούν να αναγνωρίζουν διαφορετικά μοτίβα ύπνου και θα σας παρέχουν τις πληροφορίες απλά έψαχνες.
Avrova – Ενισχυτικό ύπνου
Αυτή η εφαρμογή είναι η τέλεια λύση ύπνου για όσους θέλουν να αποκοιμηθούν εύκολα και να ξυπνήσουν την επόμενη μέρα με αρκετή ενέργεια για να αντιμετωπίσουν την ημέρα στο έπακρο. Θα σας παρέχει μια σειρά τεχνικών που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τον ύπνο σας ενώ μετράτε τον τρόπο που κοιμάστε τη νύχτα για να συγχρονίσετε όλα τα δεδομένα με την εφαρμογή Health στο iPhone σας.
Αυτή η εφαρμογή έχει περισσότερους από 30 ήχους που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο εύκολα και θα σας εμποδίσουν να ξυπνήσετε κατά τη διάρκεια της νύχτας. Διαθέτει επίσης 3 ειδικές τεχνικές αναπνοής που θα σας προσφέρουν τα μέσα για να χαλαρώσετε το μυαλό σας πριν κοιμηθείτε. Διαθέτει επίσης ένα widget διαθέσιμο που μπορείτε να εισάγετε στην αρχική σας οθόνη και έχει πλήρη ενοποίηση με το Siri.
Κατεβάστε Κωδικός QR Avrora - Ενισχυτικό ύπνου Προγραμματιστής: Αβρόρα Ανάλυση ύπνου – Ύπνος
Αυτή είναι η τέλεια εφαρμογή για χρήση ως έξυπνο ξυπνητήρι και παρακολούθηση ύπνου. Επιπλέον, παρέχει επίσης χαλαρωτική μουσική για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε νωρίτερα και πιο εύκολα. Αυτή η εφαρμογή προσφέρει καθημερινά, εβδομαδιαία, μηνιαία και ετήσια στατιστικά στοιχεία και γραφήματα σχετικά με την ποιότητα του ύπνου σας για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι συμβαίνει ενώ κοιμάστε και πόσο καλά ή άσχημα ξεκουράζεστε.
Επιπλέον, θα σας βοηθήσει επίσης να ξυπνήσετε αφού έχει διαφορετικά παιχνίδια που μπορείτε να προγραμματίσετε ώστε κάθε φορά που χτυπάει το ξυπνητήρι, για να το απενεργοποιήσετε πρέπει να ολοκληρώσετε ένα μικρό παιχνίδι και να αναγκάσετε τον εαυτό σας να σηκωθεί από το κρεβάτι και Σήκω. Μπορείτε επίσης να ορίσετε έναν στόχο ύπνου, ώστε η εφαρμογή να σας βοηθά να τον επιτυγχάνετε καθημερινά. Τέλος, πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτή η εφαρμογή βασίζει τη μελέτη ύπνου της σε διαφορετικές παραμέτρους σχετικά με την υγεία σας.
Κατεβάστε Κωδικός QR Ανάλυση ύπνου - Sleeptic Προγραμματιστής: Taksitci Ε.Π.Ε Ποια είναι τα αγαπημένα μας;
Κάθε φορά που πραγματοποιούμε αυτόν τον τύπο συλλογής εφαρμογών, από τη συγγραφική ομάδα της La Manzana Mordida, θέλουμε να σας πούμε ποιες εφαρμογές έχουν τραβήξει περισσότερο την προσοχή μας. Προφανώς, αυτό Είναι ένα πολύ προσωπικό σημείο της ανάρτησης , αφού οι προτιμήσεις μας ανταποκρίνονται στα προσωπικά μας γούστα και ανάγκες. Επομένως, ανεξάρτητα από αυτό, σας ενθαρρύνουμε να επιλέξετε την εφαρμογή που πρόκειται να χρησιμοποιήσετε με βάση, για άλλη μια φορά, τα γούστα και τις ανάγκες σας. Ωστόσο, τα δικά μας είναι τα εξής.
Για όλους τους χρήστες που διαθέτουν Apple Watch, το πρώτο πράγμα που θέλουμε να ξεκαθαρίσουμε είναι ότι το ίδιο το ρολόι, χωρίς να χρειάζεται να κάνετε τίποτα απολύτως, εάν το φοράτε για να κοιμηθείτε με αυτό, θα μετρήσει αυτόματα τον ύπνο σας, και επίσης πρέπει να πω ότι τα πάει πολύ καλά. Ωστόσο, υπάρχει μια εφαρμογή που είναι η καλύτερη από αυτή την άποψη, είναι AutoSleep. Όχι μόνο λόγω του ακριβούς τρόπου με τον οποίο θα μετράει κάθε δευτερόλεπτο που κοιμάστε, αλλά και λόγω του όγκου των πληροφοριών που θα έχετε στη διάθεσή σας το επόμενο πρωί για να μπορείτε να καταλάβετε τέλεια αν κοιμάστε ή όχι καλά και τους πιθανούς λόγους.που σε οδηγούν σε αυτό.
Επιπλέον, κάτι που πρέπει να έχετε υπόψη σας είναι ότι εάν θέλετε να έχετε μια ακριβή μελέτη, το πιο ενδεδειγμένο πράγμα είναι να χρησιμοποιήσετε ένα Apple Watch μαζί με το iPhone σας, αλλά hey, για όλους εκείνους τους χρήστες που δεν τους αρέσει το Apple ρολόι ή σε όσους απλώς το έχουν αλλά δεν νιώθουν άνετα να κοιμούνται με αυτό, η εφαρμογή παρακολούθησης ύπνου απευθείας από το iPhone που μας άρεσε περισσότερο ήταν Υπνηλία, ειδικά επειδή παρέχει με πολύ σαφή τρόπο όλα τα δεδομένα που είναι σε θέση να συλλέξει.
