Το Apple Watch είναι μια ομάδα που είναι έτοιμη να μπορεί να ασκεί σωματική δραστηριότητα, ακόμη και στο νερό. Η κολύμβηση είναι μια σωματική άσκηση που κάνουν πολλοί χρήστες και σίγουρα πρέπει να γίνεται καλά και να παρακολουθείται. Εκτός από την εγγενή εφαρμογή Δραστηριότητα στο App Store, μπορείτε να βρείτε άλλες εφαρμογές που είναι έτοιμες να συλλέξουν αυτά τα δεδομένα στο ρολόι. Σε αυτό το άρθρο αναλύουμε το MySwimPro ώστε να μπορείτε να κάνετε τις προπονήσεις σας τέλεια.
Προκαθορισμένα σχέδια εκπαίδευσης
Είτε είστε ειδικός είτε αρχάριος στον κόσμο της κολύμβησης, αυτή είναι μια εφαρμογή που έχει σχεδιαστεί για εσάς. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση αλλά και τις γνώσεις σας σε αυτόν τον κόσμο. Το επίπεδο δυσκολίας θα ζητηθεί μεταξύ αρχαρίων, μεσαίων και προχωρημένων τόσο στα θαλάσσια σπορ όσο και στην προπόνηση στην ξηρά. Στην εφαρμογή περιλαμβάνονται διάφορες προκαθορισμένες προπονήσεις που προετοιμάζονται από επαγγελματίες. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι για να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτά τα προγράμματα κατάρτισης πρέπει να πληρώνετε μια μηνιαία ή ετήσια συνδρομή για τις υπηρεσίες σαν να βρίσκεστε σε γυμναστήριο.
Μέσα σε αυτά τα σχέδια εκπαίδευσης, αυτά που επιδιώκουν βελτιώστε την ταχύτητα, τη φόρμα ή την εμπρόσθια ανίχνευση για αρχάριους. Με αυτόν τον τρόπο, επιδιώκεται να βελτιώνετε όλους τους χρόνους σας. Αυτό που κάνει η εφαρμογή είναι να εξηγεί μια σειρά από ασκήσεις που βελτιώνουν μια συγκεκριμένη ικανότητα στην κολύμβηση. Θα γίνουν μετρήσεις τόσο για την απόσταση που διανύθηκε, την ταχύτητα ή το στυλ του κρολ. Προφανώς κάθε ένα από τα σχέδια προετοιμάζεται για μια συγκεκριμένη ομάδα ανθρώπων ανάλογα με τις ικανότητές τους. Για να δώσουμε ένα παράδειγμα, με το πρόγραμμα «έναρξη για αρχάριους» θα πρέπει να ολοκληρώσετε 3 προπονήσεις την εβδομάδα για 2 εβδομάδες. Κάθε μία από αυτές τις προπονήσεις διαρκεί συνολικά 10-20 λεπτά, ώστε να μπορείτε να περάσετε μια προπόνηση 1 χλμ. Σε όλα τα σχέδια θα βρείτε μια εξήγηση παρόμοια με αυτή και όλες τις θέσεις που θα πρέπει να κάνετε.
Προφανώς στο ρολόι σας θα εμφανιστεί η καταχώρηση και η επικοινωνία του είδους της άσκησης που μπορείτε να βυθίσετε κάτω από το νερό. Όλες οι σταθερές που λαμβάνονται θα εμφανίζονται επίσης αυτόματα στην εφαρμογή Υγεία.
Δημιουργία προπονήσεων
Εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις εκπαιδεύσεις που έχουν δημιουργηθεί από διαφορετικούς επαγγελματίες, μπορείτε να επιλέξετε να δημιουργήσετε τις δικές σας. Μπορείτε να το κάνετε πληκτρολογώντας το σύμβολο '+' που θα βρείτε στην κεντρική σελίδα της συσκευής. Εδώ μπορείτε να εισάγετε διαφορετικές παραμέτρους όπως διάρκεια, τις θερμίδες που θέλετε να κάψετε αλλά και την απόσταση από την πισίνα. Στη συνέχεια, μπορείτε να δημιουργήσετε διαφορετικές σειρές εισάγοντας τις επαναλήψεις, το διάστημα, την απόσταση της σειράς και τον τύπο διαδρομής που θέλετε, όπως μπροστινό crawl, ύπτιο, πρόσθιο, πεταλούδα...
Θα μπορείτε να προσαρμόσετε τη σειρά και τη σειρά αυτών των ομάδων, προσαρμόζοντας τον αριθμό της σειράς. Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να τα εκτελέσετε τόσο από το iPhone όσο και από το Apple Watch, ώστε να μπορείτε να αναπτύσσετε γρήγορα τη σωματική σας δραστηριότητα.
Διαφορές με τη Δραστηριότητα
Όπως έχουμε αναφέρει προηγουμένως, η εφαρμογή Activity περιλαμβάνεται εγγενώς στο iPhone, η οποία καταγράφει επίσης όλες αυτές τις παραμέτρους κολύμβησης. Προφανώς όμως υπάρχουν πολλές διαφορές που έγκεινται κυρίως στην προπόνηση. Η εφαρμογή δραστηριότητας κάνει μέτρηση μόνο της απόστασης που έχει κολυμπήσει, αλλά σε καμία περίπτωση δεν συνιστάται για την προπόνηση. Αυτό συνιστά ιδιαίτερα την εξειδικευμένη εφαρμογή MySwimPro, ειδικά για όσους μόλις ξεκινούν σε αυτήν τη φυσική δραστηριότητα.
Σανίδα
Το αρχείο των ασκήσεων που κάνετε θα υπάρχει στην ενότητα «σανίδα». Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να εγγραφείτε για να ελέγξετε τι σωματική δραστηριότητα έχετε κάνει στην πισίνα για να μπορείτε να προσαρμόσετε πολύ καλύτερα το πλάνο της ημέρας. Στην κορυφή θα βρείτε πάντα μια σειρά από προκλήσεις στις οποίες μπορείτε να συμμετάσχετε. Θα μπεις σε μια ταξινόμηση με άτομα από όλο τον κόσμο, αν και η αλήθεια είναι ότι αυτές οι προκλήσεις δεν είναι πολύ απλές και θα συμμετάσχεις και θα εμφανιστείς στην κορυφή μόνο αν έχεις προηγούμενη εμπειρία.
